2 razy w

Nie ma chyba jakichś zaleceń ale jak to się mówi lepiej nie przesadzać, bo wszytsko w nadmiarze to trucizna %-) Wypij sobie z 2 razy dziennie

To zależy od zaawansowanie i Twojej kondycji. Tylko w jakim przedziale czasu przewidujesz robić 2 razy tabatę?

Od 2 miesięcy trening 3-4 razy w tygodniu. 38 % fat. Kiedyś brałam thermo speed extreme.

[...] 122 -udo: 64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: nie przestrzegam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: może trochę masy i lepsze samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: zero 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO [...]

jak narazie jestem na 2 dniu FBW ciwcze 3 razy w tygodniu pozniej mam zamiar dalej splitem jechac

Carbon naprzemian z Naleśnikami 2 razy dziennie Nitro Pro Gen 5g rano i 5g przed snem diete masz w ogóle?

tu masz dobry artykuł http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html 2-3 razy w tygodzniu po treningu siłowym wystarczy

[...] -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:wino,meta,cypionat,3karzdy osobno 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cypionat 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

ja proponuje 2-3 razy w roku cykl.

Mintaj tak dobra chuda ryba, jako urozmaicanie kurczaka itp możesz dać 2-3 razy w tygodniu. Tak jak Przemek mówi, najlepsze są ryby tłuste, które zawierają kwasy Omega3. Liderem jest tutaj bodajże nasz śledź zawiera największą ilość o3. Oczywiście zależy to jeszcze od obróbki. I jeszcze jedno jak kupujesz mintaja wybieraj by miał jak najmniej [...]

nie ten dział kolego! ale nie przeszkodzi, choc jazeli chodzi o podnoszenie ciezarów to jestes za młody, skup sie raczej na ogulno rozwojówce(rower,bieganie,basen,itp.) jazeli chodzi o ciebie to nie polecam a6w, tylko zwykle "brzuszki" jak juz 2-3 razy w tygodniu!

wystarczy jak bedziesz robić 2-3 razy w tyg

Nigdy bo nastaly czasy gdzie mlodziez je mete jak kreatyne a na odchudzanie najlepiej jest 2 posilki i cwiczyc 5 razy w tygydoniu + aero :D.

owszem tansze ale spojrz na skład!! W aminostarze jest 2 razy mniej AAKG!!

do tej pory wszystko cwiczylem splitem,tylko na klatce nie widze efektow i chcialbym sprobowac pocwiczyc klatke mala iloscia seri 3 razy w tygodniu.Cwicze 2 miesiace.Calego ciala niechce cwiczyc fbw.

masz mniej czasu na regeneracje, jesli jest sie już na zaawansowanym poziomie w tym sporcie to mozna próbować ćwiczyć 2 razy tą samą partię ale to jest troche bardziej skomplikowane i na twoim poziomie napewno ci nie pomoże

[...] 5 miesiac:)i pytanie , Czy mam cos zmienic czy zostawic i tzrymac sie tego co dalej???? 12,10,8,6, powtzórzen po 3 lub 2 serie na kazda partie miesni cwicze wszytko 3 razy w tygodniu.) Nogi: Przysiad tylni 3s i spiecia 3 serie po 12 ,10 ,8 powtórzen . Klata: Wyciskanie leżąc 3s Plecy: Wiosłowanie lub podciąganie na drążku 3s Barki: [...]

2-3 razy w tyg , jeedz zdrowo nie smieciowo i duzo sie ruszaj :-)

[...] -klatka:105 -udo:56 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA:narazie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 razy w tyg dzielony 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):słabo tyje 13. STAN ZDROWIA:perfekt [...]

[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dianabol 10 100 tab 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Siła, Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]